चिंता करना कैसे बंद करें: चिंता और तनाव से मुक्त बनें

चिंता क्यों? क्या आपको चिंता करने में मज़ा आता है?

"नहीं, मैं चिंता करना बंद करना चाहता हूं ..."

तो फिर चिंता को रोकने के लिए इन युक्तियों का प्रयास करें:

  • विश्लेषण करें कि क्या आपकी चिंताएं स्वयं आमंत्रित हैं या एक वास्तविकता है? उदाहरण के लिए, जब आप इस बारे में चिंता करते हैं कि लोग क्या सोचेंगे और आप उनकी अपेक्षाओं के अनुकूल होने की कोशिश करेंगे, तो यह एक स्व-आमंत्रित चिंता है।
  • समस्या के बारे में विचारों में न उलझें, इसके बजाय समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित करें।
  • यदि आप कोई समाधान नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो अपने शुभचिंतक से सलाह लें।
  • काम पर ध्यानकेंद्रित ​करे, अन्यथा यह न केवल आपके वर्तमान, बल्कि आपके भविष्य को भी बर्बाद कर देगा।
  • अगर चीजें आपके नियंत्रण से बाहर हैं और आप एक समाधान के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो चिंता क्यों करें? सकारात्मक बने रहें और प्रयास करते रहें।

​​​​​​भगवान ने कहा है, "प्रतिकूल परिस्थितियों का विरोध करो, समाधान खोजो, लेकिन चिंता मत करो।"

चिंता एक आग है। व्यक्ति चिंता से ग्रस्त हो जाता है कि कुछ बुरा हो सकता है। परम पूज्य दादाश्री कहते हैं, " सावधानी तो जागृति है और चिंता यानी जी जलाते रहना।" जैसा कि जीवन में सभी तनाव और चिंताओं का मुख्य कारण ‘कर्तापन’ और अपना अंहकार है, चिंता मुक्त होने का अंतिम समाधान यह समझना होगा कि वास्तविक इस दुनिया में ‘कर्ता’ कौन है। इस ज्ञान को प्राप्त करने के लिए पहला कदम आत्मज्ञान को प्राप्त करना और कर्तापन के पीछे विज्ञान की खोज करें।

जानें कि चिंता को कैसे रोकें और खुद को चिंताओं की जंजीरों से मुक्त करने के लिए पढ़े...

What are worries?

Worries are generated from ignorance and egoism. You can stop worrying by getting knowledge of your true self from Spiritual Master.

Top Questions & Answers

  1. चिंता क्या है? चिंता करने का मतलब (कारण)क्या है?
  2. चिंता क्यों ज्यादातर लोगो की बड़ी समस्या है ? चिंता और परेशानी के कारण क्या है ?
  3. तनाव क्या है?
  4. क्या मैं चिंता रहित रहकर व्यापार कर सकता हूँ?
  5. चिंता करना क्यों बंद करे ? तनाव और चिंता के क्या प्रभाव है ?
  6. किन प्रभावी तरीकों से चिंता करना रोक कर जीना शुरू किया जाये? चिंता कैसे न करें ?
  7. क्या मुझे भविष्य की चिंता करनी चाहिए ?
  8. वर्तमान में रहें। चिंता क्यों?
  9. मैं अपने जीवन में कुछ भी नियंत्रित क्यों नहीं कर सकता?
  10. चिंताओं से मुक्त कैसे हुआ जाए ? सरल है ! आत्मज्ञान पाये !
  11. मुझे इस बात की चिंता होती है कि लोग मुझे पसंद नहीं करते और मेरे बारे में क्या सोचते होंगे ? जब कोई मेरा अपमान करें तब मुझे क्या करना चाहिए?
  12. अगर मुझे नौकरी नहीं मिली, तो मे क्या करूँगा? मैं इसके लिए चिंतित हूँ |
  13. घर के बीमार सदस्य के लिए चिंता करना कैसे बंद करे?
  14. जब जीवनसाथी से धोखा मिल रहा हो, तो चिंता और संदेह से कैसे छुटकारा पाये ?
  15. जीवन में सब कुछ खो देने के डर से कैसे छुटकारा पाऊं ?

Spiritual Quotes

  1. चिंता तो एक प्रकार का अहंकार कहलाता है।
  2. जब चिंता होने लगे, तब समझना कि काम बिगड़नेवाला है और जब चिंता नहीं हो तो समझना काम अच्छा होगा।
  3. चिंता बंद हो, तभी से वीतराग भगवान का मोक्ष मार्ग कहलाता है।
  4. ऐसी परिस्थिति में सामना करना, उपाय करना, पर चिंता मत करना।
  5. प्राप्त को भुगतो, अप्राप्त की चिंता मत करो।' अर्थात क्या कि, 'जो प्राप्त है उसे भुगतो!
  6. विचार करने में हर्ज नहीं है। विचार करने का अधिकार है, कि भाई यहाँ तक विचार करना, और विचार जब चिंता में परिणित हो तो बंद कर देना चाहिए।
  7. आत्मज्ञान बगैर चिंता जाती नहीं है।
  8. अब सावधानी और चिंता में बहुत फर्क। सावधानी यह जागृति है और चिंता यानी जी जलाते रहना।
  9. जिसका उपाय नहीं, उसकी चिंता क्या? कोई भी बुद्धिमान समझेगा कि अब कोई उपाय नहीं रहा, इसलिए उसकी चिंता छोड़ देनी चाहिए।
  10. एक ही डिपार्टमेन्ट की उपाधि हो, उसे दूसरे डिपार्टमेन्ट में मत ले जाना। एक डिवीजन मेें जायें तो वहाँ जो हो वह सब कामपूर्णतया कर लेना।

Related Books

×
Share on
Copy