चिंता करना कैसे बंद करें: चिंता और तनाव से मुक्त बनें

चिंता क्यों? क्या आपको चिंता करने में मज़ा आता है?

"नहीं, मैं चिंता करना बंद करना चाहता हूं ..."

तो फिर चिंता को रोकने के लिए इन युक्तियों का प्रयास करें:

• विश्लेषण करें कि क्या आपकी चिंताएं स्वयं आमंत्रित हैं या एक वास्तविकता है? उदाहरण के लिए, जब आप इस बारे में चिंता करते हैं कि लोग क्या सोचेंगे और आप उनकी अपेक्षाओं के अनुकूल होने की कोशिश करेंगे, तो यह एक स्व-आमंत्रित चिंता है।
• समस्या के बारे में विचारों में न उलझें, इसके बजाय समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित करें।
• यदि आप कोई समाधान नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो अपने शुभचिंतक से सलाह लें।
• काम पर ध्यानकेंद्रित ​करे, अन्यथा यह न केवल आपके वर्तमान, बल्कि आपके भविष्य को भी बर्बाद कर देगा।
• अगर चीजें आपके नियंत्रण से बाहर हैं और आप एक समाधान के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो चिंता क्यों करें? सकारात्मक बने रहें और प्रयास करते रहें।

​​​​​​भगवान ने कहा है, "प्रतिकूल परिस्थितियों का विरोध करो, समाधान खोजो, लेकिन चिंता मत करो।"

चिंता एक आग है। व्यक्ति चिंता से ग्रस्त हो जाता है कि कुछ बुरा हो सकता है। परम पूज्य दादाश्री कहते हैं, " सावधानी तो जागृति है और चिंता यानी जी जलाते रहना।" जैसा कि जीवन में सभी तनाव और चिंताओं का मुख्य कारण ‘कर्तापन’ और अपना अंहकार है, चिंता मुक्त होने का अंतिम समाधान यह समझना होगा कि वास्तविक इस दुनिया में ‘कर्ता’ कौन है। इस ज्ञान को प्राप्त करने के लिए पहला कदम आत्मज्ञान को प्राप्त करना और कर्तापन के पीछे विज्ञान की खोज करें।

जानें कि चिंता को कैसे रोकें और खुद को चिंताओं की जंजीरों से मुक्त करने के लिए पढ़े...