यदि कोई आत्महत्या करने का विचार करे, तो क्या करना चाहिए? आत्महत्या को रोकने के लिए यहाँ से सहायता प्राप्त करें।
अगर जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति हो, जो हमारे बहुत करीब है और वह डिप्रेशन में हो या आत्महत्या करने के बारे में सोच रहा हो, तो उस समय हम बहुत ही लाचारी महसूस करते हैं। तब हम खुद भी इसी उलझन में होते हैं कि, ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे बात करें। उस समय हम लाचारी, निराशा, गुस्सा, भय, पश्चाताप, दुःख, चिंता और तनाव से गुजरते हैं। यदि ऐसा सोचें कि, इस वक्त उस व्यक्ति की मानसिक स्थिति के लिए हम खुद ही जिम्मेदार हैं, तो ऐसा करने से परिस्थिति और भी बिगड़ सकती है। इसी कारण से हम घबरा जाते हैं। तब आत्महत्या करने की ओर बढ़ रहे व्यक्ति को रोकने के लिए, हम किस प्रकार उनकी सहायता कर सकते हैं, ऐसे प्रयत्न करते रहने चाहिए।
अपने प्रियजन की सही मायने में सहायता करने के लिए, हमारे खुद के विचारों में स्पष्टता होनी बहुत ही ज़रूरी है और उस समय हमें भी मानसिक रूप से चिंता नहीं होनी चाहिए। इसके लिए उपयोगी सुझाव नीचे दिए गए हैं:
- डिप्रेशन और आत्महत्या के लक्षण कैसे होते हैं, उसे समझिए, जिससे हम समस्या का समाधान आसानी से कर सकें।
- हमें उस व्यक्ति के लिए कोई राय नहीं देनी चाहिए, बल्कि करुणा का भाव रखना चाहिए, क्योंकि उनके इमोशन्स उनके नियंत्रण में नहीं होते हैं।
- यह समझना चाहिए कि, इस समय वह व्यक्ति जो महसूस कर रहा है और जिन परिस्थितियों से गुज़र रहा है, उन सभी से बाहर निकलने में वह खुद सक्षम नहीं है और यह व्यक्तिगत मामला भी नहीं है।
- उस व्यक्ति को विशेषज्ञों की सलाह लेने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।
- उन्हें खुले दिल से बात करने के लिए मनाना चाहिए।
- अपनी चिंताएँ उस व्यक्ति के सामने व्यक्त न करें, क्योंकि ऐसा करने से उनकी स्थिति और भी खराब हो सकती है।
- अपने इमोशन्स को काबू में रखें; अत्यधिक प्रतिक्रिया न दें।
- प्रेम, दया और समझदारी से उन्हें जीतने का प्रयास करें।
- उस व्यक्ति के साथ कभी विश्वासघात न करें।
- माहौल बदलने से उस व्यक्ति को मदद हो सकती है। इसके लिए उन्हें किसी और ,जगह पर ले जाएँ। उन्हें पार्क में ले जाएँ, बाहर समय बिताएँ, शॉपिंग या पिकनिक पर जाएँ।
- परिवार के सदस्यों के साथ स्नेहमिलन का आयोजन करें, जहाँ वह सभी लोगों के साथ समय बिता सकें, जिससे उन्हें याद रहे कि उनके जीवन में ऐसे व्यक्ति भी हैं जो उन्हें प्रेम करते हैं और उनका ध्यान रखते हैं।
- व्यायाम, योग और प्राणायाम करें अथवा उनके साथ टहलने जाएँ।
- उनके साथ मिलकर रोज़ नई चीज़ें सीखने का प्रयास करें या किसी क्लब में शामिल हों, जहाँ हम साथ मिलकर विभिन्न गतिविधियों में भाग ले सकें।
अधिक समझ प्राप्त करने के लिए, नीचे बताई गई बातों का पालन करने का प्रयास करें:
- उनके लिए प्रार्थना करें कि, वर्तमान की कठिनाइयों से बाहर निकलने के लिए उन्हें आवश्यक शक्तियाँ प्राप्त हों।
- प्रार्थना के द्वारा अपनी चिंताओं, पश्चाताप, डर या अन्य किसी भी इमोशन्स को सुधारने का प्रयत्न करें और उस व्यक्ति को भी प्रार्थना करने के लिए प्रोत्साहित करें।
- यदि संभव हो, तो जिस भगवान में वे विश्वास रखते हों, उनका स्मरण करने के लिए उन्हें कहें। इससे उनका मन शांत होगा।
- इस समय उन्हें जो दुःख है, उसके लिए यदि हम खुद को ज़िम्मेदार मानते हैं, तो उनसे क्षमा माँगें।
इस समय के दौरान यह ध्यान रखें कि, इस प्रक्रिया में समय लग सकता है और हमें धैर्य रखना होगा। प्रगति धीमी होगी, लेकिन अंत में हमें सफलता मिलेगी ही! यदि ऐसा लगे कि हम परिस्थिति पर नियंत्रण खो रहे हैं, तो हमें तुरंत ही आत्महत्या निवारण के लिए सहायक विशेषज्ञों की सहायता लेनी चाहिए और इसमें ज़्यादा देर नहीं करनी चाहिए। संक्षेप में, व्यक्तिगत, व्यावसायिक या किसी भी अन्य रूप से उस व्यक्ति के लिए जो भी संभव हो सके, वो सब कुछ करने का प्रयत्न करना चाहिए। पॉज़िटिव रहें और उनके साथ-साथ अपने खुद के लिए भी मज़बूत बनें।
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